LOS 10 KM NO SON SÓLO EL PRIMER ESCALÓN

Durante el proceso de crecimiento de los corredores aficionados, existen tendencias que se repiten una y otra vez. Y aunque cada corredor es un mundo, la mayoría de los amateurs experimentamos conductas parecidas. Cuando empiezan, la mayoría de los corredores apuntan a que su primera carrera tenga una extensión entre 5 y 10 kilómetros. Una vez logrado este objetivo, repiten la experiencia con mayor o menos euforia durante los siguientes meses. Es una conducta típica de los corredores, querer correr todos los fines de semana una carrera. A muchos nos ha pasado, a muchos les pasará. Dependiendo de cada caso, esto podrá ser más o menos nocivo para el cuerpo. No está demás repetir que correr menos carreras suele ser la fórmula para mejorar los tiempos en las que se seleccionan para correr. Pero asumiendo que el corredor promedio ha empezado a correr, se puede calcular que durante meses ha hecho una carrera de 10 Km al mes, y ha ido, como suele ocurrir, mejorando sus tiempos. Esto es algo muy común cuando recién se empieza a correr y cuando se sostiene el entrenamiento. En ese momento ocurre algo interesante. Nadie, o casi nadie, quiere quedarse corriendo 10 Km. Todos empiezan a buscar media maratón, carreras de aventura de 30 Km, siguiendo así su camino hacia los 42 Km de calle o aventura. Luego carreras de varios días como el Cruce de Los Andes o El origen y finalmente las ultramaratones. Algunos lo hacen rápido (yo hice todo eso en un año de haber empezado a correr carreras, y realmente no lo aconsejo); otros se toman su tiempo. Pero lo curioso es que las carreras de 10 Km empiezan a ser menospreciadas, dejadas de lado, como si no tuvieran ningún valor. El progreso o el crecimiento de un corredor no se ve en la cantidad de kilómetros que elige para competir. No todos los grandes corredores apuntan a maratones y/o a ultramaratones. Correr 10 Km requiere un talento, un entrenamiento y una serie de habilidades que necesitan trabajo. En las charlas entre corredores veo que “sólo 10 Km” es una expresión muy común. ¿Pero acaso no sabemos cuán difícil es correr una carrera de 10.000 metros? No hay nada malo en buscar distancias largas, pero no debemos despreciar ni dejar de lado la hermosa experiencia de entrenar bien y de correr al máximo una carrera de 10 Km bien elegida. Cada vez veo menos corredores que entrenan para un 10 Km al máximo. Si por gusto, por razones monetarias o por tiempo libre, los 10 Km son lo que más se ajusta a sus necesidades, entonces no hay motivo para dudarlo o cuestionarlo. Los 10 Km es una distancia de fondo que sigue siendo rápida y a la vez requiere de gran resistencia. Prueben volver a los 10 Km si es que los han dejado de lado. Verán que siguen siendo un placer. Disfrútenlos.